YOGA na PRAIA
As aulas presenciais são uma oportunidade única de se aprofundar na prática de yoga, com o acompanhamento pessoal e atento que cada aluno merece. No Espaço Ser Mindfulness, você encontrará um ambiente acolhedor, tranquilo e ideal para conectar corpo, mente e espírito.
Nossas aulas são desenhadas para promover equilíbrio, flexibilidade e bem-estar, independentemente do seu nível de experiência. As aulas acontecem no coração de Araçatuba, em um espaço dedicado ao autoconhecimento e à prática consciente. Venha vivenciar essa transformação com a gente!
Endereço:
Rua Senador Assis Chateaubriand, 456 – Araçatuba, SP
CEP: 16020-230
NOSSAS PRÁTICAS
Vinyasa yoga
O Vinyasa yoga é um estilo caracterizado principalmente por seu caráter dinâmico, marcada por movimentos e sincronização com a respiração. Nela, quem instrui a prática determina uma sequência composta por diferentes asanas.
A palavra “Vinyasa” significa: “vi” de uma forma especial, ”nyasa” colocar, dirigir. Portanto, Vinyasa significa colocar de uma forma especial. A execução destas posturas é realizada de forma fluida. Ou seja, você não sai de uma pose e se arruma para executar a próxima. No Vinyasa, a ideia é você sair de uma pose conectando a respiração com a postura seguinte.
Existe uma conexão entre os asanas e esse momento de transição de poses é marcado pela sincronização do movimento que você está fazendo com a sua respiração.
No vídeo a seguir você consegue visualizar melhor como esse processo acontece:
Por trabalhar ativamente diferentes funções do seu corpo, esta é uma modalidade que exige
bastante foco e concentração de seus praticantes. Este aspecto, inclusive, pode ser considerado
como um adicional ao nível de dificuldade da prática.
Tudo é questão de frequência, determinação e paciência! Cada pessoa terá seu próprio ritmo e desenvolvimento.
Em resumo, podemos definir o Vinyasa yoga como uma prática que:
• É composta por diferentes sequências de asanas• Trabalha a sincronização do movimento com a respiração
• Exige foco total
• Trabalha com respirações profundas
• Apresenta dinamismo e versatilidade diferenciados
Vinyasa yoga
O Vinyasa yoga é um estilo caracterizado principalmente por seu caráter dinâmico, marcada por movimentos e sincronização com a respiração. Nela, quem instrui a prática determina uma sequência composta por diferentes asanas.
A palavra “Vinyasa” significa: “vi” de uma forma especial, ”nyasa” colocar, dirigir. Portanto, Vinyasa significa colocar de uma forma especial. A execução destas posturas é realizada de forma fluida. Ou seja, você não sai de uma pose e se arruma para executar a próxima. No Vinyasa, a ideia é você sair de uma pose conectando a respiração com a postura seguinte.
Existe uma conexão entre os asanas e esse momento de transição de poses é marcado pela sincronização do movimento que você está fazendo com a sua respiração.
Por trabalhar ativamente diferentes funções do seu corpo, esta é uma modalidade que exige
bastante foco e concentração de seus praticantes. Este aspecto, inclusive, pode ser considerado
como um adicional ao nível de dificuldade da prática.
Tudo é questão de frequência, determinação e paciência! Cada pessoa terá seu próprio ritmo e desenvolvimento.
Em resumo, podemos definir o Vinyasa yoga como uma prática que:
• É composta por diferentes sequências de asanas• Trabalha a sincronização do movimento com a respiração
• Exige foco total
• Trabalha com respirações profundas
• Apresenta dinamismo e versatilidade diferenciados
YOGA RESTAURATIVO
É uma prática passiva do yoga que induz o aluno a um estado de meditação. Uma prática que nos convida a desacelerar e a nos reconectar com nosso interior. Diferentemente do vinyasa yoga que foca na força e na fluidez, aqui o objetivo é o relaxamento profundo — e isso é alcançado através de movimentos mínimos e suaves.
Com a ajuda de acessórios como almofadas, cobertores e blocos, você é encorajado a manter as posturas por períodos mais longos.
Isso permite que você explore um estado de repouso profundo, onde o corpo pode se regenerar e a mente pode se acalmar.
Em uma sessão de yoga restaurativo, o tempo parece dar uma pausa.
Você é guiado a ouvir as necessidades do seu corpo e a respeitá-las — um convite para abraçar a
arte do não-fazer. E é nesta quietude que muitos encontram um caminho para a cura e o equilíbrio emocional.
Se você busca uma forma de aliviar o estresse do dia a dia, diminuir a ansiedade e melhorar a
qualidade do sono, o yoga restaurativo pode ser uma excelente opção. Você pode intercalar o restaurativo com o vinyasa de forma complementar e receber os benefícios de ambas modalidades.
HATHA YOGA
O Hatha Yoga é um dos estilos mais tradicionais do yoga, focado no equilíbrio entre corpo e mente por meio de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação. Seu objetivo principal é harmonizar as energias internas e preparar o corpo e a mente para práticas mais profundas de autoconhecimento. É conhecido por ser uma prática acessível, com movimentos mais lentos e posturas sustentadas, promovendo força, flexibilidade e relaxamento. É ideal tanto para iniciantes quanto para quem busca um equilíbrio entre o físico e o mental.
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